Cours de Yoga

Le yoga met à l’œuvre les différents aspects qui nous composent : le corps par la posture, l’énergie par le souffle et la conscience par la méditation. Cet art, impliquant une extrême attention peut laisser découvrir nos possibilités d’ajustement infinies…

Je vous propose des séances construites en respectant les techniques de base de la pratique posturale et privilégiant toujours la qualité de circulation de l’énergie.

L’attention au souffle est fondamentale, elle permet de rentrer dans une relation de grande intimité avec soi-même.

Mon enseignement, sans cesse questionné, s’appuie sur l’étude partagée et approfondie du Yoga-Sûtra de Patanjali.

Les séances sont toujours articulées autour d’un projet ou d’une référence qui les portent.

Elles préparent différentes postures, orientations respiratoires avec une prise de conscience des sensations éprouvées.

Les premiers pas dans la pratique consistent à se poser (et c’est en soi un vrai défi) : donner son poids, trouver les bons appuis, créer la détente…… et c’est réversible : La détente crée une ouverture dans les articulations permettant d’affiner les appuis et sentir la poussée du sol ; elle donne légèreté et liberté aux mouvements.

« Tant qu’il ne donne pas corps à ce théorème de base, celui qui pratique peut faire toutes les acrobaties qu’il veut, il n’est dans ce que le Yoga Sûtra définit comme posture : stable, étirée, orientée dans la plus grande détente sans aucun engagement musculaire inutile » (B. Viard)